фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные па. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, тренировка мышц, нормализация пульса и наполненное энергией тело. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.