водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки потребуются обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички могут добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, избавления от лишних килограммов, укрепления нервной системы и увеличения силы мышц.