виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют собой комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают ориентированы как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает особую систему питания, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.