фитнес программы: йога

СПА-клуб Квантум приглашает на занятия йогой. Известно множество направлений этого многогранного индийского учения, и наиболее популярное - хатха-йога. Это базовое древнее искусство гармонизации души и тела, содержащее в себе асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные техники) и упражнения на релаксацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она подходит для любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, получила широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует полной отдачи и дает возможность проработать все группы мышц. Спросите совета у мастера, поставьте его в известность о наличии травм и заболеваний, и он без проблем подберет практику, которая сможет улучшить ваше здоровье и настроение.